Думка, що сон призводить до схуднення, має велику привабливість. Отже, краще, ніж вставати холодним ранком або на дієті на основі супу з цибулею-порею, ми могли б вибачитись:
Ледачі світу, раз наука, здається, на нашому боці. Нестача сну пов’язана з усім: від самогубств, втрати пам’яті, гіперактивності, шкільної недостатності, проблем з імунною системою до ... ожиріння.
Коли люди позбавлені сну, рівень цукру в крові високий, активність симпатичної нервової системи вища, а рівні лептину та греліну (гормони, що відповідно пригнічують та стимулюють апетит) схильні до переїдання, тому очікується, що це допомагає накопиченню жиру.
З іншого боку, лабораторні дослідження часто використовують екстремальну депривацію сну в штучному середовищі (відсутність наркотиків, відсутність кофеїну, відсутність фізичної активності, контрольовані цикли світла/темряви), тому не зовсім зрозуміло, як ці результати перетворюються на реальні ситуації.
Експерти з питань охорони здоров'я постійно рекомендують більше спати. Думка, що сон призводить до схуднення, спокуслива, але докази неоднозначні, тому ми повинні ставитися до цих досліджень з обережністю.
І все-таки здається, що багато хто з нас ніколи не може виспатися.