ДУКАН РЕЦЕПТИ ТА БІЛЬШЕ РЕЧІВ ПРО ДІЄТУ
Понеділок, 29 серпня 2011 р
СОЛЬНІ СМАКИ
Мій улюблений сніданок
|
| Чай, булочки та бутерброди, наповнені дрібним сиром |
Цей рецепт - результат ранкових експериментів щодня, відколи я почав дієту Дюкана. Я люблю їсти солоний сніданок, і з мого початку дієти я склав багато рецептів хліба з висівками. Врешті-решт я залишився з цим, про що я думаю, що він не з’являється в жодному блозі (про що я, звичайно, знаю), але правда полягає в тому, що мене в основному надихнули рецепти хліба в блозі Сільвани Бах (http: // dukangirl2010.blogspot.com/p/recetas-fase-de-ataque.html) і звичайно "Мій щоденник Дукана" Естер Дюкан Дівчина (http://midiariodukan.blogspot.com/2010/10/pan- dukan. html), серед інших. Це бутерброди з хлібними висівками, наповнені лососем або шинкою з сиром з дрібною зеленню.
ІНГРЕДІЄНТИХЛІБ З МІСКІВ
- 1 CS вівсяних висівок
- 1/2 CS пшеничних висівок
- 1 КС меленого насіння золотого льону
- 1 куб.м хлібопекарських дріжджів (я використовую марку Hacendado)
- Сіль, материнка та порошок часнику
- 1 щіпка 4 суміші перцю (я використовую подрібнювач перцю для попурі Хацендадо)
- 1 яєчний білок
- 2 CS добре заповнені збитим сиром 0%
- Для начинки: сирний намаз з 0% зеленню, шинка, копчений лосось тощо.
- 1 банка 500 грамів 0% збитих сирів
- Сіль і дрібні трави (я використовую марку Ducros) за смаком
Оригінальний рецепт в
http://dukanadictos.blogspot.com/2011/08/lacteos-y-dukan-by-maria.html
