Теги:
Візьміть щоденний план дієти, який допоможе вам схуднути на 10 кілограмів за два тижні. Його головна перевага полягає в тому, що після його припинення ефект йо-йо не настає, як це відбувається з багатьма іншими дієтами.
День 1
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: 2 скибочки цільнозернового хліба та трохи фруктів
Вечеря: Великий овочевий салат з відвареною куркою
2 день
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: салат з листових овочів та варена курка
Вечеря: овочевий салат і 2 яйця будь-яким способом, 1 апельсин
День 3
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: 1 помідор, 1 скибочка цільнозернового хліба та нежирний сир
Вечеря: Великий салат з вареною куркою або індичкою
День 4
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Фрукти на ваш вибір
Вечеря: Великий салат з тушкованою птицею
День 5
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Овочі на пару та 2 яйця по-своєму
Вечеря: Великий салат з рибою, смаженою на грилі або на грилі
День 6
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Фрукти на ваш вибір
Вечеря: Великий салат з тушкованою птицею
День 7
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Томатний салат і овочі на пару з куркою
Вечеря: Знову овочі, приготовані на пару
День 8
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Великий салат з куркою
Вечеря: 1 апельсин, салат і 2 яйця будь-яким способом
День 9
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Овочі, приготовані на пару і 2 яйця будь-яким способом
Вечеря: Великий салат з запеченою або смаженою рибою
День 10
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Великий салат та варена птиця
Вечеря: 1 апельсиновий та овочевий салат з 2 яйцями, звареними круто
День 11
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Тушковані овочі, нежирний сир та 2 яйця будь-яким способом
Вечеря: Великий овочевий салат і варена або тушкована курка
День 12
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: салат з тунця
Вечеря: Великий овочевий салат і 2 яйця будь-яким способом
День 13
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця