Ви вже знаєте майже все про правильне харчування, але ви отримуєте трохи більше допомоги, щоб зробити свою ідеальну дієту ще більш досконалою, адже вони розгадали секрет більш досконалої дієти.
Стейсі Сімс - дієтолог і фізіолог, яка визначила, які продукти було б дуже цінним включити у власний раціон кожної людини, щоб майже повністю задовольнити потреби свого організму.
Він класифікував ці продукти на чотири категорії:
- Забезпечення енергією
THE родзинки обертається злакові і це забезпечує тривалу енергію для вашого тіла. А якщо ви навіть займаєтеся спортом, то банан також настійно рекомендується, оскільки його ефект практично точно такий же, як у ізотонічних спортивних напоїв.
- Будівництво/підтримка м’язів
Подумайте про продукти, багаті білком, a лосось та тунця він містить більше білка, ніж навіть філе курячої грудки, і для швидшої регенерації м’язів яйцеВи не повинні споживати.
- Підсилювач обміну речовин
THE грейпфрутФруктова кислота стимулює вироблення травних соків, брокколі і він багатий кальцієм, який сприятливо впливає на обмін речовин.
- Знеболююче
THE імбир біль у м’язах, a куркума і це зменшує біль у суглобах майже так само ефективно, як і ліки. THE кисла вишняі ви можете прискорити регенерацію свого тіла.