Стаціонарний велосипед
Велотренажер
Тренування на велотренажерах корисні, якщо на вулиці погана погода, або якщо у вас недостатньо місця вдома, або якщо у вас немає можливості їздити на велосипеді на вулиці.
Існують різні тренування на велотренажерах:
• тренування в тренажерному залі на велотренажері,
• заняття спінінгом у тренажерному залі,
• тренування на велотренажері вдома,
Переваги велотренажера:
- плавний рівномірний рух
- не обтяжує суглоби
- застосовується до всіх рівнів фітнесу
- за допомогою цього можна зміцнити м’язи ніг, а також серцево-судинну систему
- регульована складність, опір
- можна використовувати з невеликими зусиллями
- чудовий реабілітаційний спортивний пристрій для відновлення після спортивних травм
- ти можеш поклонятися вітру не в той час, ти не застудишся
Як тренуватися, щоб м’язи не пошкодились, а план тренувань на велотренажері був ефективним?
Відповідь дуже проста!
Завжди починайте з меншим опором і поступово розігрівайте м’язи. Щоб уникнути розтяжок, перед використанням велотренажера добре провести загальну розминку і розтяжку зверху вниз.
Увага: завжди лише повільно і поступово збільшуйте навантаження під час їзди по кімнаті.
Перегляньте наш вибір велотренажерів.