Вода є суттю життя і необхідна для виробництва та правильного функціонування кожної клітини в організмі. Це необхідна поживна речовина для організму.
Близько 70% тіла складається з води. Ця життєво важлива рідина - другий за важливістю елемент, необхідний для виживання, після кисню.
Завдяки своїм фізико-хімічним характеристикам вода виконує в нашому тілі кілька функцій: підтримання об’єму крові, транспорт поживних речовин та кисню, вона служить розчинником у багатьох обмінних процесах і активно бере участь як реагент у багатьох хімічних реакціях, в регулювання температури тіла та усунення відходів виробництва.
10 переваг достатнього споживання питної води:
Вода бере участь у всіх індивідуальних життєвих процесах, що відбуваються у вашому тілі. Майже 2 третини ваги нашого тіла - це вода.
- Кров на 83% складається з води.
- М'язи на 75% складаються з води.
- Мозок на 85% складається з води.
- Кістки складають 22% води.
Наслідки вживання недостатньої кількості води
Не вживання достатньої кількості води викликає в нашому організмі низку незручностей, які говорять нам про те, що нам слід збільшувати добову дозу.
Ось деякі симптоми, спричинені невеликими станами зневоднення:
- Головний біль.
- Втома.
- Зміни гумору.
- Судоми.
- М'язові болі.
Ці симптоми зазвичай виникають, коли споживання води менше 700 мілілітрів на день (менше 3 склянок води на день) протягом тривалого часу:
- Оніміння кінцівок.
- Порушення зору.
- Труднощі з ковтанням.
- Делірій.
- Інфаркти і навіть смерть.