Рецепт був поданий fittbetty
| Енергія | 58 ккал |
| Білок | 5,1 г. |
| Жир | 1,4 г. |
| Вуглеводи | 5,8 г. |
| Рецепт розділений на: порції | |
| Енергія | 154 ккал |
| Білок | 13,5 г. |
| Жир | 3,7 г. |
| Вуглеводи | 15,3 г. |
| Вага: грам | |
Інгредієнти
Кількість порцій: 12
Складання рецепта
Ми змішуємо кожен інгредієнт в 1 мисці з тією кількістю води, яку я не написав, оскільки це залежить від вівсяних пластівців, скільки це займає приблизно. половина дл. Випікайте в 12-частинній (бажано силіконовій) духовці в духовці, розігрітій до 180 С, близько 20 хвилин! Ви можете красиво вийняти його з силіконової форми, він не прилипає до нього. Він, як правило, тримається на папері, але залежить від паперу. Не намагайтеся гарячим, воно розвалиться. терпіння. Наступний день - найсмачніший. Залишайтеся свіжими протягом днів у пластиковому контейнері, що замикається! Будьте обережні в холодильнику завдяки високому вмісту білка.