«До здоров’я через їжу» з лікарем Хуаном Карлосом Руїсом де ла Роха
На Різдво для нас звично зловживати їжею і, як результат, набирати вагу. З цієї причини наш лікар загальної практики, Хуан Карлос Руїс де ла Роха, В останньому випуску AGROPOPULAR (5 січня 2019 р.) Він запропонував нам ряд порад, які допоможуть нам скинути зайві кілограми. Лікар говорив, з одного боку, про хороші овочі для схуднення, а з іншого - про фрукти, зокрема, малину, ананас та ківі.
Малина
- Він багатий клітковиною і допомагає регулювати цукор, корисний для діабетиків.
- З низьким вмістом натрію. Що корисно для регулювання напруги очей.
- Має мало калорій
- Хороша кількість вітаміну А, завдяки чому він запобігає утворенню катаракти та допомагає уникнути втрати нічного зору
- Багатий вітаміном С, так що він підвищує захисні сили і добре запобігає застуді
- Містить елагову кислоту, речовину, яка, як було показано, допомагає запобігати появі деяких пухлин
- Рясний в антоціаніні: запобігає запаленню ясен
- Дуже травний, особливо багатий білком
- Робить кров набагато більше рідини, допомагає запобігти інфаркту
- Допомагає зменшити жир
- Допомагає запобігти запорам
- Не містить жиру
- Багатий вітаміном С
- Протизапальний ефект, що робить його хорошим при епізодах подагри
- Дає багато води
- Низька калорійність
- Багато клітковини
- З низьким вмістом жиру, мінімальна кількість білка
- Багатий вітаміном С, протиставляє станам анемії
- Полегшує травлення
- Містить лютеїн: допомагає захистити зір
Вас також можуть зацікавити ці новини
Прислухайтеся до порад, наданих у прямому ефірі доктором Руїсом де ла Роха (AGROPOPULAR 5 січня 2019 року)