Вживаючи цей корисний і водночас насичений на смак напій, ви навіть не подумаєте, що він не містить жиру. Цей смузі забезпечує достатнє покриття для ваших щоденних потреб у вітаміні С, а також ідеально підходить для тих, хто діє.
Інгредієнти (2 порції):
- 20 полуниць
- ½ груша
- ¾ склянки нежирного молока
- ½ чашка натурального йогурту, знежиреного молока
- ½ банани
Інгредієнти в рецепті:
- Банан
- Молоко з низьким вмістом жиру
- Груша
- Натуральний йогурт
- Полуниця
Підготовка:
- Помийте і глазуруйте полуницю. Розріжте більші очі навпіл. Помийте, почистіть і наріжте груші.
- Наріжте банан скибочками і змішайте з йогуртом і молоком. Вичавіть цю суміш. Відкладіть волокна, що залишають прилад, для рецепту вам це не потрібно.
- Вичавити полуницю. Ретельно змішайте полуничний сік з банановою сумішшю, а потім подайте напій.