- курйози зі світу
- наука і технології
- дослідження
- спати
- навчання
- Тераса
Як добре було б, якби час, витрачений на сон, на який припадає приблизно третина життя людини, проводився активно та корисно, а не лише в ролі пасивної регенерації.
Вражаюча форма використання часу була виявлена французькими дослідниками, які стверджують, що можна вчитися під час сну. Звичайно, не так, як під час неспання, але як і метод регресійного гіпнозу, мозок може отримувати інформацію.
Підготуйтеся до іспиту з мови, дрімаючи
Під час глибокого сну мозок стирає застарілі непотрібні спогади, які є марною начинкою для пам’яті. Цей глибокий сон становить 30% від загального часу сну. Найкращий період для вивчення свіжої інформації - це безпосередній період перед пробудженням, коли мозок вже звільнив місце для видалення непотрібних спогадів.
Навчання сну є найефективнішим на ранкових ранкових стадіях швидкого запам'ятовування. На цьому етапі активні ділянки мозку, які відіграють роль у навчанні та мисленні. Якщо сплячий слухає мовні касети або звукову форму навчальної програми, мозок сприймає та запам’ятовує інформацію з нього.
Інформація втрачається в глибокому сні
В експериментах з тестування сну також було виявлено, що інформація, що транслюється на фазі глибокого сну, навпаки, повністю втрачається. Деякі дослідження дійшли висновку, що мозок одночасно видаляє непотрібну інформацію і паралельно відзначає нові знання.
Доктор Томас Андрійон, керівник PSL - Дослідницького університету в Парижі, каже, що прослуховування аудіо на етапі REM дуже ефективно при вивченні мови. Але для цього потрібно, щоб хтось поклав матеріал, який буде закладений у наші вуха саме на цьому етапі, тому що, якщо ми слухаємо у глибокому сні, ми досягнемо прямо протилежного, тому не будемо нічого пам’ятати.