Оскільки я вперше почув про гімнастика обличчя, Я в це вірив. Якщо вправи корисні для підтримки м’язового тонусу в тонусі, чи не було б чудово застосовувати їх на обличчі? Якщо ви задумаєтесь, то зрозумієте, що практично завжди ми рухаємося одними і тими ж м’язами і що наше обличчя, його зморшки, в’ялість або відсутність тонусу є продовженням наших найпоширеніших жестів.
Що коли ми б працювали і тонували 57 м’язів, що беруть участь в обличчі, вам не здається, що щось зміниться в ньому? Чи не вважаєте Ви, що було б оптимальним уникнути погіршення стану, забезпечити втрату тону та гучності з часом та врівноважити або відновити можливі недоліки чи асиметрію? Гімнастика обличчя в нашій країні пов'язана з назвою Марія Гаррігес Уокер, піонером у цій дисципліні зі своїм методом Walkernine. І оскільки я завжди шукаю все, у що вірю, я шукав Марію.
Марія, піонер
Поживши в Чикаго, Брюсселі, Лондоні, Швейцарії та вивчивши метод Калланетики (тіло), а також метод Керол Маджо та Єви Фрейзер для обличчя, Марія приїхала до Іспанії 12 років тому і створила власний метод, Walkernine. У ньому він застосовує всі знання, набуті в Європі та США, і поєднує їх із східними техніками.
Марія, яка належала до світу букв та філософії, на власному досвіді була залучена до нової дисципліни, в якій вона знала, як поєднати велику кількість течій. Сильно вірю в нейронний зв’язок з мускулатура обличчя і психологічні наслідки, які це спричиняє. В даний час він контактує з Гарвардом та видатними неврологами, які співпрацюють та вивчають взаємозв'язок між м'язовою системою обличчя та нервовою системою.
Деякі приміщення
Перша настанова, яку дає Марія, полягає в тому, що ця техніка не повинна бути предметом, який практикується механічно; основою ефективності гімнастики на обличчі є "почуття". Визначте ключ до цього процесу як "без зобов'язань і так відданість". Найважливішою частиною цієї дисципліни є те, що той, хто отримує допомогу, бере активну участь у вправах, спрямованих на реабілітацію (відновлення) 57 м’язів обличчя, порівняно з іншими техніками вдосконалення обличчя, при яких суб'єкт повинен віддавати себе в руки третій стороні та довіряти, будучи пасивною частиною процесу, якому він піддається.
Переваги
Окрім великої кількості фізичні переваги забезпечується гімнастикою на обличчі, Марія виділяє екстрасенс: безтурботність та увага до «теперішнього моменту» (до того, що ви робите), необхідного для виконання вправ. це передбачає концентрація, що є великим джерелом розслаблення. Вам слід думати лише про те, щоб здійснювати заходи та переваги свідомо, це відновлення на шляху до безтурботності, яке дуже позитивно впливає на неврологічний рівень.
Щодо фізичні переваги, мета - відновити фракції оригінал, вільний від напруги, оскільки за допомогою цієї техніки напружений жест розбавляється. Активуйте тираж і кровопостачання, тому шкіра набуває більш здоровий вигляд. Тонізує м’язи і збільшує об’єм (який втрачається з віком) при роботі з м’язом, зміцнює його та забезпечує відчуття повнота і гармонія в рисах. Сприяє каналізаційна система, тому він детоксикує шкіру та забезпечує ефект, який виходить за рамки фізичного, і Марія виявила, що це відбувається у всіх її учнів: забезпечує велику безпеку, психологічний ефект. Після вправ на гімнастиці обличчя відбувається кардинальна зміна.
Сила, яку набуває мускулатура, виробляє твердість, підтягує шкіру та запобігає появі зморшок у критичних місцях, таких як шия, рот, контур очей та лоба. Гімнастика на обличчі призначена не лише для естетичних цілей, вона є медичні переваги є доведеними, як для реабілітація у випадку паралічу, нещасних випадків або травм, таких як проблеми, такі як бруксизм, також є великою допомогою доповнення і допомогти a пластична хірургія або підйому.
Заняття та їх зміст
Повний курс складається з шість класів в якій Мері вивчає ваші риси, мускулатура і координація, основа цієї техніки. Одного разу дізнавшись, секрет успіху полягає практика і наполегливість, тоді все покращиться на вашому обличчі, і ви зміцните свої риси. Кожен клас складається з певної теми.
Перший клас, шкірний, м’язовий, кістковий зв’язок та вправи для очі.
Другий клас, лоб і вилиці.
Третій клас, рот.
Четвертий клас, шиї.
П'ятий клас, воно заважають вправи ступінь більше, і конкретні кожному студенту (наприклад, бруксизм). Цілком нормально, що люди, які відвідують ці заняття, запитують Марію про її недосконалість (загалом ми вивчали себе і навіть знаємо свої невеликі вади). Вона ніколи не скаже вам, якими вони є, щоб не викликати нервозності (передбачається спокій), але якщо вони існують, вона дізнається, з якої частини це надходить (результат не завжди звідки ми думаємо) і вирішить це від своїх коренів.
Шостий клас, з'єднайте все вищесказане з дієтичні рекомендації. Це також вчить нас практикувати a глибоке розслаблення з повторне підключення, з якої її учні кажуть, що випливають. Перевірте органи з’ясувати можливі запалення. клас, в якому об’єднує розум і тіло.
Мій досвід
Після відвідування першого класу, мій досвід полягає в тому, що під час нього я усвідомлював існування та присутність лицьових м’язів, про які я ніколи не думав і над якими я вважав, що не маю контролю, відчуваючи, що можу ними займатися. Я контролював Кожен рух надав мені великої безтурботності та усвідомленого відчуття кожного окремого кроку. Я працював з координація (Це мені завжди коштувало багато) і з енергією м’язів, спостерігаючи, що між ними існує дисбаланс сили, щось, що якби не цей клас, я б ніколи не спостерігав (саме тут більшість асиметрій що ми маємо в обличчя).
Працюючи з координацією, Марія змусила мене більше вправляти м’язи, в яких я відчував менше сили баланс і шукайте симетрію. Я можу оцінити це як великий досвід. Фізична сила ніколи не застосовується, так безтурботність, концентрація і почуття до м’яза. Ви повинні відчувати кожну вправу, ви повинні мати внутрішнє усвідомлення, це сила концентрації. Єдиним корисним інструментом є наші власні руки, завжди дбаючи про те, щоб не зрушити шкіру, оскільки вона працює на глибокому рівні (м’язовий), а не на шкірі (питання, якому він навчив нас у першому класі). Координація дуже важлива, оскільки з віком ми втрачаємо здатність її здійснювати. Це також сприяє на інтелектуальному рівні, оскільки змушує розвивати увагу.
Формули для проведення занять та наступності
Марія пропонує дві альтернативи, спрямовані на задоволення можливостей та потреб кожного. персоналізовані заняття та індивідуально, що ви можете поширювати як хочеш вони тривають одну годину. Ціна за клас - 80 євро, у кожному класі ви уважно вивчите своє обличчя, коригуючи, якщо потрібно, виділяючи все, що покращує вашу красу, або зменшуючи асиметрію або недоліки. Це інвестиція, курс, який буде служити вам вічно, в якому ви навчитеся доглядати за собою в індивідуальному порядку.
Так ти організовуєш група, приймає можливість передачі інтенсивні курси за набагато нижчою узгодженою ціною, 150 євро на людину та повний курс, але ви повинні знати, що час занять ділиться з вашими однокласниками. Це були групи принаймні з 5 осіб, і курс був би розділений на 2 дні по три години кожна.
Одного разу навчився Це слід практикувати щодня, спочатку це може зайняти трохи часу, але після того, як це буде включено в рутину, це займе Від 10 до 15 хвилин. Після того, як курс закінчений і після того, як він пройшов його самостійно, після два місяці рекомендований відвідування технічного обслуговування. Це огляд, щоб перевірити, чи правильно виконуються всі вправи і чи не було придбано вад, оскільки, коли ви перестаєте ходити на уроки і з часом, для комфорту чи розгубленості ви можете неправильно відпрацьовувати деякі деталі.
Я завжди був дуже зацікавлений у цьому великому дисципліна в який я вірю заради свого докази. Гімнастика на обличчі досягне того, що за кілька хвилин на день та певну дисципліну ви внесете свіжість на обличчя, розширюючий ефекти проходження погода і максимізуючи свої особливості та красу.