Роза Санчес 20 квітня 10
- 0 Коментар
- Поділіться у Twitter
- Поділитися у Facebook
- Поділіться в Google+
Ми не знаємо, що багато жіночих розладів можна значно покращити за допомогою збалансоване харчування і багата поживними речовинами. І вам просто потрібно внести деякі модифікації в раціон.
С передместруальний синдром Окрім зменшення солі, слід їсти продукти, багаті розчинною клітковиною (овес, горіхи, бобові та деякі фрукти та овочі), оскільки це допомагає відновити гормональний баланс.
Набряки до і після менструації. Діуретична їжа, така як ананас, спаржа, цибуля тощо, допомагає боротися із затримкою рідини.
Для менструальний біль, дієта, багата магнієм (горіхи, фініки, шпинат) і кальцієм, може зменшити скорочення матки. Вуглеводи (рис, макарони та бобові) також допомагають зняти дискомфорт.
Щоб уникнути анемії через дефіцит заліза при надмірній кровотечі слід їсти продукти з високим відсотком цього мінералу, такі як м’ясо, курка та шпинат. Фрукти, багаті вітамінами С, такі як апельсин, лимон, ківі сприяють засвоєнню заліза.