Якщо вживання їжі викликає сильну мігрень
Чи встаєш ти вранці, готуєш сніданок, застеляєш ліжка, везеш своїх дітей до школи, бігаєш на роботу, а коли ти приїжджаєш, начальник доручає тобі дуже важливе завдання, яке ти повинен терміново виконати того ж дня? З такою великою суєтою наближається час їжі, і ти зовсім забуваєш, що треба з'їжте трохи їжі, щоб продовжувати виступати та виконання своїх зобов'язань.
Минають години, а ваш шлунок все ще порожній. Через деякий час ваша кишка починає рикати, і сильний головний біль повністю наповнює вас. Головний біль від голоду? Це можливо. запитаєте ви себе. У Diario Femenino ми вирішуємо ваше запитання. Залишайтеся дуже уважними!
Чому болить голова, коли я голодний?
Так, це можливо. Вірте чи ні, іноді це може попереджати вас голова, а не живіт що пора щось з’їсти. Пропуск або затримка прийому їжі, дотримання нездорового режиму харчування або спати пізніше, ніж зазвичай, можуть призвести до зниження рівня цукру в крові та м’язів, що призведе до головного болю напруги.
Коли рівень цукру в крові знижується, організм відповідає за вивільнення гормонів, щоб протидіяти тим низьким рівням глюкози, які в підсумку можуть призвести до сильного головного болю. Цей тип мігрені не зникає, приймаючи ліки, а забезпечуючи тіло необхідним: їжею. ліки від головного болю від голоду вони забезпечать тимчасове полегшення, але в довгостроковій перспективі призведуть до відновлення або періодичного болю.
Як визначити і запобігти голодному болю від голоду
Симптомами головного болю, спричиненого голодом, є біль по обидва боки голови, тиск на лоб, дискомфорт, що виникає у скронях і шиї, напруга в плечах і обличчі. На додачу, головні болі, викликані низьким рівнем цукру в крові вони зазвичай супроводжуються іншими супутніми симптомами, такими як пітливість, слабкість, втома, сплутаність свідомості, запаморочення та/або тремор.
Щоб запобігти та зменшити ризик головного болю, пов’язаного з голодом, вам слід це зробити встановити регулярний графік прийому їжі. Уникайте пропускати цей графік і плануйте здорову та збалансовану дієту, яка складається в основному з фруктів, овочів, нежирних білків та цільного зерна.
Крім того, слід намагатися залишатися зволоженим і обмежувати споживання цукру як у напоях, так і в їжі. Якщо ваші головні болі, пов’язані з голодом, дуже часті, розгляньте можливість з’їдати кілька невеликих порцій на день замість трьох великих страв. Інший варіант - приготувати невелику корисну закуску (яка не перевищує 100 або 200 калорій) і вживати її між прийомами їжі.
Дуже часті головні болі можуть бути ознакою того, що ваше тіло має більш серйозні проблеми зі здоров’ям. Не соромтеся звертатися до лікаря, якщо ваш дискомфорт погіршується і, головним чином, якщо він супроводжується висипом, температурою, онімінням, помутнінням або подвійним зором, скутістю в шиї або порушенням мови. Вам також слід записатися на прийом до лікаря, якщо головні болі виникають два і більше разів на тиждень.
Ніколи голода боліла від голоду?
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Головний біль від голоду, чи можливо це?, у категорії Головний біль у Жіночому щоденнику.