Напруженість на роботі та конфіденційність допомагають нам керувати гормонами стресу. Тіло готується до двох ситуацій, нападу чи втечі. Якщо їх занадто багато, тіло почне захищатися і в’янути. Це ознаки, коли стрес зростає над нашими головами.
Це допомагає і болить
При підвищеному психічному та фізичному напруженні гормон стресу кортизол виділяється в кров, який разом з адреналіном, як правило, допомагає нам справлятися зі складними життєвими ситуаціями. Під впливом сильного стресу він потрапляє в організм настільки, що починає негативно впливати на функції організму. За даними порталу fitnessandpower.com, кортизол бере свою жертву, особливо на наш сон. Низький рівень цього гормону дозволяє тілу відпочити, підготуватися до сну і нарешті спокійно заснути. Більш високі рівні викликають зворотний ефект. Хоча ми надмірно втомлені, але не можемо заснути. Результат - пізній сон і прокидання вранці з поганим настроєм і втомою.
Жирові палички "як на біс".
Інші негативні властивості гормону стресу включають його здатність впливати на запаси жиру в організмі. На жаль, у цьому випадку це має негативний ефект. Кортизол має тенденцію накопичувати жир, особливо в області живота. Іноді можна помітити це явище у молодих людей, які худенькі, буквально бідні, але мають більший запас жирової тканини в животі. Ці запаси накопичені не через надмірну вагу, що нереально для бідних людей, а через надмірний стрес, якому вони піддаються. Менший стрес автоматично означає швидшу втрату ваги та «спалювання жиру навіть в області талії.
Остерігайтеся цукрового діабету
Кортизол також підвищує рівень цукру в крові, ставлячи нас під загрозу діабету. Через високий рівень глюкози рівень інсуліну падає, що знижує рівень цукру в крові. В результаті ми можемо відчути, що маємо непереборний смак до солодощів. Високий рівень цього гормону також негативно позначається на статевій функції обох статей. Це спричиняє еректильну дисфункцію у чоловіків та втрату апетиту у жінок.