Інгредієнти (2 особи):
- 4 філе індички (у цьому випадку вони невеликі, по 2 на кожне)
- 1-2 кабачка в залежності від розміру
- Сіль і чорний перець
- Оливкова олія
Замість кабачків як гарніру ви можете використовувати овоч на ваш вибір. Вам потрібно буде лише відрегулювати час приготування.
Розробка:
Для приготування кабачків: Кабачки добре вимити і нарізати скибочками. Помістіть у парову шафу та додайте крапельку оливкової олії, сіль та перець за смаком.
Готуйте в мікрохвильовці на максимальній потужності протягом 5 хвилин. Після закінчення цього часу вийміть з мікрохвильовки і переверніть кабачки, щоб вони були добре зроблені з усіх боків, і введіть ще раз на 5 хвилин. Через цей час кабачки будуть готові.
Щоб приготувати філе індички: Помістіть 2 філе в парову шафу, приправте за смаком і додайте крапельку оливкової олії. Варіть півтори хвилини, потім переверніть стейки і варіть ще півхвилини.
Остаточний рахунок: