Якби тільки зараз, в середині літа, ви зрозуміли, що торішній купальник вже не такий гарний для вас, як минулого сезону, не впадайте у відчай. Незважаючи на те, що позбутися позбавлення від ваги 5-10 фунтів перед святами, ви все одно можете схуднути.
За допомогою наведених нижче порад ви можете бути впевнені, що миттєво виріжете кілька сантиметрів навколо стегон і живота.
Не швидко, стань стрункою!
Якщо ви хочете отримати форму у п’ять днів, важливо їсти вуглеводи - цукор, мюслі, макарони, хліб - лише на сніданок.
Навіть тоді лише ті, які протягом тривалого часу забезпечують відчуття ситості, такі як хліб з непросіяного борошна, каші, крупи.
Клітковина і білок
Ці складні вуглеводи гарантують, що ваш метаболізм розпочнеться і ви отримаєте енергію на ранок. Приготуйте свою додаткову дієту з високим вмістом клітковини: в основному свіжі овочі, фрукти та цільні зерна.
Також протягом дня вам знадобляться білки - нежирне м’ясо, риба - але нехтуйте жирами та вуглеводами.
Сечогінна їжа
Подушки, накопичені на животі та стегнах, можуть складатися не тільки з жиру, у багатьох випадках рідина, накопичена між клітинами, також відповідає за зайві сантиметри.