- кальцію
- м’язові судоми
- оніміння
- карієс
- депресія
- Здоров'я
Дефіцит кальцію вражає багатьох, особливо людей похилого віку та жінок.
Кальцій, поряд з вітаміном D, дуже важливий для здоров'я кісток, але він також відіграє значну роль у багатьох інших біохімічних процесах.
Це також впливає на нервову систему
Симптоми дефіциту кальцію часто плутають з дефіцитом магнію, що також може спричинити судоми в м’язах. Однак дефіцит кальцію може призвести до гіперчутливості до нервових закінчень і може спричинити не тільки фізичні спазми, але й зміни поведінки.
Дефіцит кальцію можна виявити шляхом забору крові, але в деяких випадках вітамін D повинен доповнюватися на додаток до кальцію. Щоденна потреба дорослої людини в кальції становить близько 1000 міліграмів, що може бути забезпечене правильно складеною дієтою, такою як достатня кількість молочних продуктів та круп.