Підпишіться на Vitónica
помідори Це дуже універсальна їжа, яка споживається майже цілий рік і має чудові харчові властивості, настільки, що ми продемонструємо вам її склад через наступне харчовий аналіз що допомагає нам чітко побачити їх якості.
На додаток до його насиченого смаку, ми знаходимо дуже низька калорійність, отримані у 74% вуглеводи комплекси, що його складають. Він майже не має жиру і має високий вміст води що перевищує 90%. Далі ми бачимо харчовий аналіз помідора, починаючи з макроелементів, тобто гідратів, білків і жирів.
На графіку нижче ми побачимо склад мікроелементів, серед яких виділяються калію, магнію, натрію, матч, необхідне для дієти спортсмена, оскільки вони першими втрачаються від поту. Крім того, він має хороший внесок клітковина і враховуючи низьку калорійність, він ідеально підходить для планів схуднення.
З іншого боку, його внесок у вітамін С і його багатство в каротини, зробити помідор відмінним антиоксидант який, як було показано, має захисний ефект проти різних типів раку. Його протизапальна сила навіть знижує ймовірність перенести атеросклероз та знижує рівень холестерину, отже, він також захищає від серцевих нападів та інших серцево-судинних захворювань.
Це їжа, яка широко вживається, і ми не повинні припиняти включати її в раціон, оскільки вона має чудові властивості, багато води, клітковини та антиоксидантів у декількох калоріях на 100 грам.