Харчування для сяючої шкіри
Здається, спека починає надходити, щоб залишатися. Ви не єдиний, хто з минулої неділі починає мріяти про короткі рукава, босоніжки та вихідні на пляжі. Тому сьогодні ми підготували кілька порад, щоб ви підготували шкіру перед постійним впливом і могли носити ідеальну дерму цього 2019 року.
1) Свіжа їжа та антиоксиданти.
Зелені листові овочі: салат, селера, шпинат, брокколі, петрушка та коріандр.
Червоні та помаранчеві продукти: кавун, папайя, абрикоси, вишня, малина, чорниця, перець, морква, буряк, помідори ...
Садиба: мака, імбир та куркума.
Насіння: чіа, какао, льон та коноплі. Високий вміст омеги допомагає запобігти опікам та зменшити запалення.
Водорості: Вони є потужними захисниками, які допомагають шкірі захищатися від шкідливих зовнішніх агентів.
2) зародки пшениці + вітамін Е.
Поживна речовина з фотозахисним ефектом, що сприяє зміцненню захисних сил шкіри. Рівні антиоксидантів у клітинах шкіри знижуються після впливу ультрафіолетового випромінювання, тому ми рекомендуємо доповнити раціон 4-8 перлами зародків пшениці + вітаміном Е.
3) Спірулінові маски.
Спіруліна оновлює тканини, протидіє шкідливій дії надлишкової сонячної радіації та активізує фібробласти, що робить її ідеальною для живлення шкіри та проти зморшок.
Що вам знадобиться?
- 2 столові ложки гелю алое вера
- 2 таблетки спіруліни
- Гаряча вода
Як його приготувати?
Підігріти воду, додати спіруліну, добре перемішати і, нарешті, додати алое віру.
4) Ванни для обличчя.
Щовечора перед сном приймайте ванну для обличчя з очисними та антибактеріальними рослинами, такими як лопух, кульбаба, календула або арган. Ви освіжите і підготуєте обличчя до наступного перебування на сонці.