Надмірне використання назальних крапель та спреїв шкідливо, оскільки може знищити слизовиділяючі залози та інфузорії, які допомагають слизу рухатися, що призводить до постійної закладеності носа.
Про профілактику: захистіться заздалегідь!
Належний захист нашої імунної системи також може запобігти вірусної інфекції, яка викликає застуду. На додаток до того, щоб уникнути переохолодження, це в основному
• регулярні фізичні вправи,
• прогулянки на чистому повітрі,
• достатній сон та відпочинок,
• зменшення стресу,
• дієта, багата вітамінами та мінералами,
• Це також допомагає уникати штучних токсинів, алкоголю, кофеїну та куріння.
• На додаток до бажано природного споживання вітаміну С, покращується стійкість організму
• вітаміни A, D, E і B12,
• а також цинку та селену.
• Трав'яні чаї включають зелений чай, женьшень, фіолетову календулу, кропиву, шипшину і лимонник.
• Дуже допомагає регулярне використання саун та масажів, а також різноманітних ароматичних ванн та гарячих та холодних душових кабін.