Якщо ви хочете на обід чогось особливого, що трохи покращить ваш раціон, і ви любите страви з морепродуктів, то крабовий комір - саме для вас.!
Інгредієнти
- 350 грам м'яса краба
- 2 яйця
- 90 грам вівса
- 1 цибулина
- цибуля-лук
- 1 чайна ложка вустерширського соусу
- 1 чайна ложка порошку чилі
- соус табаско
- 1 лимонний сік
- свіжий чорний перець і сіль
Підготовка
Розігрійте духовку до 200 градусів. Всі інгредієнти замісити у великій мисці, накрити кришкою і поставити в холодильник на п’ять годин! Потім дістаньте його і ретельно оформіть талери товщиною близько двох сантиметрів від маси! З цієї порції повинно вийти близько десяти таких талерів. Застеліть деко папером для випічки і покладіть на нього талери. Випікайте їх 20-25 хвилин при 200 градусах. Коли будете готові, ви можете подати його до будь-якого салату (ми залишаємо це вашій фантазії та смаку)!
Харчовий склад на талер
- Енергія: 81 калорія
- Жир: 2,4 грама (з них насичений: 0,5 грама)
- Вуглеводи: 6 грам (з них цукор: 0,4)
- Білок: 8,8 грам
- Решето: 0,4 грама