Одна склянка цієї суміші, і ви гарантовано спатимете протягом 1 хвилини.
Ви страждаєте безсонням? Якщо так, то ось чудова комбінація молоко-мед, яку ви неодмінно повинні спробувати. Цей смачний рецепт може легко заснути вас. Все, що вам потрібно зробити, це випити суміш перед тим, як лягти спати, і ви будете спати як дитина.
Молоко і мед - також традиційні снодійні препарати. Правда, і те, і інше - чудові засоби від безсоння, вони працюють набагато ефективніше, якщо використовувати їх разом.
Мед - одна з рідкісних цукристих продуктів, яка допомагає контролювати секрецію інсуліну, що стимулює вивільнення триптофану в мозку.
Триптофан зазвичай перетворюється на серотонін, що стимулює процес релаксації. А серотонін зазвичай перетворюється на мелатонін, найвідоміший, найбільш широко вивчений гормон сну. Підсумок: молоко та мед можуть хімічно мінімізувати безсоння.
Але як створюється ця панацея?
Що вам знадобиться:
- 2 дл молока
- 1 чайна ложка меду
- 1 крапля ванільного екстракту
Як це зроблено?
Нагрійте молоко в невеликій мисці, але не кип’ятіть!
Зніміть каструлю з вогню, налийте молоко в склянку.
Додайте ванільний екстракт і мед, добре перемішайте.
Зробіть ковток перед сном.
Примітка: Якщо ви чутливі до лактози, все ж хочете спробувати цей рецепт, використовуйте версію без лактози замість коров’ячого молока, але ви також можете спробувати його з мигдальним, рисовим або соєвим молоком.