5 простих вправ допоможуть активізувати обмін речовин і спалити жир на відкритому повітрі. Допоможіть собі з нашим відео, щоб закінчити навчання.
- Марина Олівер Модель
Ласкаво просимо до нове ексклюзивне тренування від Deporlovers! Якщо ви тільки що знайомилися з нашими відеопрограмами, більше не можете пропустити. Ви напевно переслідуєте мету для свого тіла: схудніть, наберіть більше м’язів або активізуйте своє тіло після тривалого періоду активності. Ви в правильному місці!
Ці 5 вправ допоможе вам оздоровити організм і допоможе вам спалювати жир швидше та ефективніше. Наважтесь практикувати цю схему під час 2 рази на тиждень. Дякуємо Марині за те, що вона пройшла ексклюзивний тренінг разом з нами.
Не забудьте увійти в Deporlovers Facebook і ПОДАВАТИ ЛАЙК і прокоментувати відео.
Цілі навчання
Далі ми вам розповімо всі вправи, які вам доведеться виконати, щоб виконати рутину, щоб тонізувати м’язи в парі. Проводити схему 5 разів без відпочинку, з інтенсивністю 80% -90%, двічі на тиждень:
| Домкрати для стрибків + передні випади | 30 » | 30 » |
| Фігурист | 30 » | 30 » |
| Бічні випади | двадцять | 30 » |
| Комбінований підйом: підйом стегон для нижнього відділу живота + стоячи | 10 | 30 » |
| Пропуск | 30 » | 30 » |
| Burpees | п’ятнадцять | 30 » |
| Ляпас абс | двадцять | 30 » |
| Праски + Павуки | 10 | 30 » |
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.