Правда
- Заняття з великими вагами збільшують м’язову масу, але це не повинно бути вагою, несумірною з моїми можливостями
- Сон є важливим фактором регенерації організму
- Я не повинен їсти принаймні 30 хвилин перед тренуванням
- сир, яйця, вівсяна каша та фрукти - це основне джерело якісної дієти для тих, хто хоче щось робити зі своїм тілом
- плавання - прекрасне доповнення до формування тіла
- Велосипед чудово підходить для відпочинку та розчарування
- не чекайте ніяких результатів без терпіння
- бодібілдинг та фітнес - це тихий, але дуже приємний вид спорту
Марення
- щоденними вправами я швидше та ефективніше досягатиму своєї мети
- для збільшення обсягу рук я частіше включатиму підняття біцепса в план тренувань
- креатин допоможе мені збільшити обсяг
- алкоголь не впливає на фізичні вправи
- дуже мало потрібно зосереджуватися на тренуванні ніг
- відпочинок після тренувань не важливий
- розминка і розтяжка м’язів перед тренуванням не важлива