Анна Рубау
Їжа та харчування
З новим 2018 роком.Піклуватися. Що після тих вечірок ви всі досягаєте мене з 2 або 3 кг більше Ай Ай Ай ...Харчуватися здорово дуже важливо для гарного здоров’я, багато енергії та можливості виконувати добре навантажений графік.
Я веду дуже активне повсякденне життя, і якби я не піклувався про себе, то не зміг би виконати всіх своїх зобов’язань.
Мені найбільше допомагає мати та підтримувати таку енергію - це мій пілатес та моя Їжа та харчування лють.
Як їсти?
Я харчуюся п’ять разів на день у невеликій кількості
Розділіть тарілку на дві частини:
- В одній половині - зелень та овочі
- В іншій половині я розділяю половину білків і вуглеводів.
В середині ранку у мене 7 горіхів, а вдень - фрукт або йогурт.
Звідти, завжди дотримуючись цих пропорцій, комбінації нескінченні, і ви ніколи не жирієте.
Я досі зберігаю такий самий розмір, як коли мені було 20 років.