- Високий рівень холестерину в крові може збільшити ризик серцевих захворювань.
- Перший захід контролю рівня - це стежити за своїм харчуванням і робити фізичні вправи.
Вам потрібні ми, щоб ми вам допомогли?
Тут ми представляємо таблицю з продуктами, багатими на холестерин, вміст яких виражається в міліграмах на 100 гр. їстівна порція продукту.
| ЇЖА | ЗМІСТ ХОЛЕСТЕРОЛУ |
| Мізки | 2200 |
| Куряче яйце | 500 |
| Печінка | 370 |
| Комерційний майонез | 260 |
| Фуегра та паштети | 250 |
| Вершкове масло | 230 |
| Кальмари | 220 |
| Креветки, креветки | 200 |
| Омари, омари | 150 |
| Вершки | 150 |
| Сухе цільне молоко | 120 |
| Курка та курка | 110 |
| Вайт | 110 |
| Сир Грюєр та Емменталь | 100 |
| Сардини | 100 |
| Краби, краби та павук-краб | 100 |
| Равлики | 100 |
| Сир порційно | 94 |
| Сирний куля | 85 |
| Сир Рокфор | 80 |
| баранина | 78 |
| Молочний шоколад | 74 |
| Напівжирна свинина | 72 |
| Свіжі ковбаски | 72 |
| Сало | 70 |
| Малюк | 70 |
| Кров'яна ковбаса | 70 |
| Варена шинка | 69 |
| Бас | 68 |
Найважливішими видами циркулюючих жирів є тригліцериди та холестерин. Його походження походить від їжі та синтезу печінкою.
Обидва типи жиру виконують різні фізіологічні місії в організмі, особливо структурні та енергетичні, але коли їх вироблення надмірне або обмін речовин поганий, подальше накопичення може становити важливий фактор ризику для розвитку артеріосклероз.