1 годину на тиждень? і з таким ставленням?
Я хотів писати 3 години на тиждень, вибачте, я просто знищив це.
Але коли я починаю, я кілька разів пробував, і я відчуваю, що не можу зробити 1-годинну зарядку як початківець...
Не стояти, як він!
Ви знаєте, скільки людей я чую, о, у мене немає часу на це, у мене немає часу на це, і це не варто так мало часу, бо це не має сенсу.
1. Так, це має сенс.
2. Ви заходите, вам це подобається, і тоді ви витрачаєте на це більше часу.
Не сприймайте цей крок як покарання, яке вам потрібно робити X раз, а потім більше ніколи.
Це має бути частиною вашого життя.
"У будь-якому випадку я не можу одразу виконати 1-годинне тренування як початківець".
а що, якби ви не хотіли відразу стрибнути у глибоку воду?
можливо, ви можете почати з чверті години, а потім досить поступово збільшувати гучність.
у вас немає завзятості, тому що ви насправді не хочете змінюватися, ви навіть не хочете худнути.
якби ви дійсно хотіли, у вас була б мотивація і не ховатися за виправданнями.
Будь-яка кількість рухів краще, ніж ніщо. Не проблема з коротким, очевидно інтенсивним для вас, якщо ви не можете витримати години.
Тому що, очевидно, ти міг з цим впоратися.
І ви не збираєтеся худнути від фізичних вправ, звичайно, це може вам допомогти, і вам все одно потрібно здоров’я.
Ви можете звикнути до улюбленого 3x 40 хвилин на тиждень.
Або: два рази на тиждень у школі, хороша соціальна програма, а поруч ви вправляєтеся вдома вранці або ввечері трохи, з гарною дієтою.!