Надіслати від Katarina10 »14 жовтня 2009, 18:05
Їжа 2 - білки та жири
білковий коктейль з поступово всмоктуються білками
капсули з риб'ячим жиром
Їжа 3 - білки та жири
стейк з овочами гриль, заправлений олією
свіжих зелених овочів
Харчування 4 - Білки та вуглеводи
пити під час тренувань або пити білково-вуглеводний напій перед тренуванням
Їжа 5 - Білки та вуглеводи
випийте тренувальний напій відразу після тренування
Їжа 6 - Білки та вуглеводи
вівсянка на молоці, шматочки фруктів
білковий напій
Їжа 7 - Білки та вуглеводи
куряча грудка
Англійські овочі
шматочок фрукта
Їжа 8 - білки та жири
білковий коктейль з поступово всмоктуються білками
Лляна олія
Я не знаю, як у вас справи з такими добавками, як білкові напої тощо., Я часто снідаю йогуртом з білковим тріском. Це чудово навіть ввечері, або змішайте його з молоком або водою .
Так далеко
Катка