Я базуюся на японці, який сказав, що не потрібно їсти п’ять разів на день. Я сказав, що одного досить. Я з’їдаю все, що завгодно, включаючи десерт опівдні, і знову не їжу до наступного дня, тобто я не їв протягом доби. На сніданок тільки сніданок кава. Цікаво, що у мене більше енергії, ніж будь-коли, і я намагався, бо не було дієти, яка могла б призвести до моєї дієти. У мене невелика надмірна вага 5-6 кг (я маю на увазі, що для мене 5 кг - це багато).
Які хіти ви бачите?
Я базуюся на цьому хлопці
Для початку, їсти 5 разів на день - МІФ. Уже є дослідження, які заперечують це (якщо у вас немає медичних проблем з артеріальним тиском ... низьким рівнем цукру в крові).
Важливими є ЗАГАЛЬНІ ЩОДЕННІ КОЛОНИ.
Неважливо, розподіляєте ви його в 1. 2. 3. 4. 5 або більше прийомів їжі (що вживання більше разів прискорює метаболізм, ще один міф).
Це. ВТРАТА 5 КГ - ЗДОРОВИЙ ТИЖДЕНЬ НЕ ЗВИЧАЙНА.
Їх для схуднення означає дефіцит близько 500 калорій на день. і втрачайте від 0,5 до 1 кг ваги на тиждень ЛАК БАГАТО.