Уявіть собі поєднання яблук, горіхів і меду. Ви теж бігаєте сліпучим? 🙂 Ці яблучні кульки довго не протримаються у вас вдома, і ви не розчаруєте жодного візиту з ними.
Вівсянка підтримує імунітет, яблука містять багато вітаміну С, а також калію. Горіхи підтримують діяльність мозку і завдяки їм і кокосовому горіху кульки наситять вас, тому ви майже не будете голодувати.
ЯБЛУЧІ КУЛЬКИ
Інгредієнти
- 3 - 4 яблука,
- 130 г вівсяних пластівців,
- 120 г тертого кокоса,
- 1 жменька волоських горіхів,
- 2 PL меду,
- 1 чайна ложка кленового або агавового сиропу,
- 5 PL какао.
Спосіб приготування
Спочатку миємо і натираємо яблука на тертці.
У блендері подрібніть вівсянку разом з волоськими горіхами, щоб кульки стали м’якшими.
Додайте за смаком в одну миску яблука, мелені пластівці, горіхи, тертий кокос, какао, мед та інший підсолоджувач.
Все ретельно перемішуємо разом і формуємо кульки, які нарешті загортаємо в кокос, змішаний з невеликою кількістю какао.
1 порція містить:
- Енергія: 358 ккал
- Білок: 6 г.
- Жири: 17 г.
- Вуглеводи: 43 г.
- Клітковина: 10 г.