Науковий дисертаційний блог про харчування, їжу, здоров'я та метаболізм.
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Як довго постити, щоб отримати пільги? Комбінації часу та частоти
Переваги голодування та автофагії:
- Сприяє регенерації клітин і усуваються пошкоджені компоненти
- Шкода окисного стресу зменшується
- Співпрацює в підтримці мозку в оптимальному стані
- Покращує або подовжує тривалість життя
- Співпрацює з імунною системою проти інфекційних агентів, шляхом експресії маркерів на заражених клітинах.
- Покращує нейродегенеративні захворювання, захворювання печінки, серця та кишечника.
- Профілактика діабету за рахунок підвищення чутливості до інсуліну.
- При деяких видах раку аутофагія допомагає пацієнтам одужати, однак у інших вона може призвести до контрпродуктивності.
- Допомагає при схудненні
- Допомагає як фізичному, так і інтелектуальному вдосконаленню.
- Співпрацюйте в покращенні настрою
Як довго постити? Як часто?
Обмеження калорійності (CR), голодування та фізичні вправи були визнані своїми нейропротекторними та продовжувальними властивостями; проте основні механізми цих явищ залишаються невловимими. (18)
2-Marinac CR та ін. Тривале нічне голодування та прогноз раку молочної залози. ДЖАМА Онкол. 2016; 2 (8): 1049-1055.
3-Kein S, et al. Прогресивні зміни обміну ліпідів та глюкози під час короткочасного голодування у молодих дорослих чоловіків. Am J Physiol. 1993 листопад; 265 (5 балів 1): E801-6.
4-Вегман М.П. та ін. Практичність періодичного голодування у людей та його вплив на окислювальний стрес та гени, пов’язані зі старінням та метаболізмом. Rejuvenation Res.2015, квітень; 18 (2): 162-72.
5-Kincaid B, et al. Назавжди молодий: SIRT3 - щит проти розпаду мітохондрій, старіння та нейродегенерації. Спереду. Старіння Neurosci., 06 вересня 2013 р.