Товста кишка є частиною травної системи, і ви, мабуть, знаєте, що здорове травлення має велику різноманітність переваг. Прихильники очищення товстої кишки вважають, що основною метою очищення товстої кишки є видалення накопичення токсину та покращення засвоєння поживних речовин у вашому тілі.
Вони вважають, що очищення товстої кишки може допомогти вам схуднути, поліпшити роботу кишечника та покращити загальний стан здоров’я та самопочуття. Інші предмети, які можуть допомогти полегшити запор, - це діарея, сприяють регулярному спорожненню кишечника, покращують імунну систему та підвищують рівень енергії.
Догляд за товстою кишкою - одна із 70 звичок, представлених у моїй електронній книзі 70 потужних звичок до здорового здоров’я Це допоможе вам зробити позитивні кроки для покращення загального стану здоров’я та здоров’я. У цій статті я хочу познайомити вас із простим очищенням товстої кишки лише за допомогою 2 інгредієнтів: кефіру та меленого лляного насіння.
Користь кефіру для здоров’я
Кефір - це ферментований напій, який зазвичай виготовляється з молоком та «зернами», які є дружніми живими організмами (докладніше про 10 найкращих ферментованих продуктів для здорового кишечника ви можете прочитати тут). Кефір є повноцінним джерелом білка з багатьма цінними незамінними амінокислотами, мінералами та вітамінами групи В.
Гарна річ кефіру в тому, що він містить кілька основних штамів корисних бактерій і дріжджів. Ці пробіотичні організми допомагають очистити кишечник, допомагають збалансувати кишкову флору та знищують такі патогени, як Е-кишкова паличка та паразити. Кефір сприяє відновленню травної системи, полегшує запальні захворювання кишечника та сприяє зміцненню імунної системи .
Купуючи кефір, вибирайте звичайний сертифікований органічний кефір.
Чому кефір краще йогурту?
Бактерії йогурту проходять через травний тракт і забезпечують їжу для бактерій в товстій кишці. Однак бактерії в кефірі можуть колонізувати кишковий тракт і зв’язуватися з товстою кишкою, відштовхуючи патогени, проходячи через товсту кишку на шляху до вашої системи, тому він насправді живе там і продовжує створювати бактерії, які покращують роботу травного тракту.
Хоча йогурт і кефір містять різні типи бактерій з різними завданнями, в кефірі набагато більше штамів корисних бактерій, а також хороших дріжджів. Ці бактерії та дріжджі забезпечують кращу харчову цінність, ніж йогурт, оскільки вони допомагають перетравлювати їжу, яку ви їсте, і підтримувати кишку чистою та здоровою. Ви можете знайти тут більше інформації про найкращі продукти для очищення товстої кишки.
Кефір підходить людям з непереносимістю лактози?
Корисні бактерії та дріжджі в кефірній культурі споживають більшу частину лактози в молоці. Багато людей, які не переносять лактозу, спочатку вживають кефір вранці перед сніданком, вважають, що він легко засвоюється.
Однак існують також немолочні кефіри, оскільки кефір може також бродити фруктовий сік, кокосову воду, кокосове молоко, рисове молоко, мигдальне молоко тощо.
Користь для насіння льону
Додавання лляного насіння у свій раціон є прекрасним способом очищення товстої кишки. Насіння льону поглинають воду і розширюються в товстій кишці, сприяючи проходженню стільця через ваш кишковий тракт і вимиваючи токсини під час їх проходження. Насіння льону також багаті ALA - формою омега-3 жирних кислот, яка має протизапальні властивості та може полегшити синдром подразненого кишечника. .
Насіння льону, коли їх їдять цілими, частіше проходять через кишковий тракт неперетравленими, тому найкращий спосіб використання насіння льону - це придбати цілі насіння льону та подрібнити їх у кавомолці, коли їх з’їдять. Не подрібнюйте велику кількість, оскільки вони відносно швидко втрачають потужність. Використовуйте свіжі насіння льону протягом 24 годин після подрібнення і зберігайте їх у холодильнику.
Льняне насіння - одна із суперпродуктів, згаданих у моїй електронній книзі про суперпродукти, яка входить до складу Програма "Революція природного здоров'я" . Ця програма допоможе вам досягти своїх цілей щодо здоров’я, харчування чи втрати ваги.
Насіння льону проти Лляна олія
У цьому випадку слід зупинити свій вибір на насінні льону, а не на льоновій олії. Основна перевага лляної олії перед лляним насінням полягає в тому, що воно містить більше корисних жирних кислот омега-3 на порцію, однак лляне насіння має харчову перевагу перед лляною олією, оскільки воно менш калорійне, але містить більше клітковини. За даними веб-сайту Livestrong, кожна порція лляного насіння по 2 столові ложки містить 75 калорій, а еквівалентна порція лляної олії - 240 калорій. Порція лляного насіння також містить 3,8 грама харчових волокон, тоді як лляне масло не містить клітковини. Насіння льону також має перевагу перед лляною олією як джерелом необхідних мінералів, таких як магній та мідь.
Як використовувати інгредієнт програми очищення товстої кишки 2
Якщо ви новачок у споживанні ферментованої їжі, найкраще починати з невеликих кількостей, щоб ваше тіло та травлення знайомилися з нею. Потім ви можете збільшити суму з часом, будучи розумним. Також рекомендується робити вихідні кілька днів від споживання ферментованої їжі щотижня або більше, щоб організм міг самостійно функціонувати та формувати імунітет.
Почніть зі столової ложки насіння льону, змішаного з приблизно чвертю або третьою склянкою кефіру перед сніданком і знову перед сном (деякі люди допомагають їм лікувати кефір спочатку під час їжі, як невелику кількість під час сніданку). Потрібно обов’язково випивати не менше восьми склянок води на день. Робіть це протягом тижня або близько того, а потім пропустіть кілька днів там і там, щоб дати своєму тілу відпочити. Можна використовувати як постійне технічне обслуговування або робити періодично.
Якщо вам цікаво дізнатись про чергове очищення товстої кишки, прочитайте мою статтю: Що таке товста кишка? Плюси та мінуси гідротерапії товстої кишки .
Якщо ви зацікавлені в очищенні свого організму, ви можете знайти більше корисної інформації в моїй електронній книзі «Посібник з детоксикації». Цей посібник навчить вас, як використовувати детоксикацію для природного та безпечного очищення та підживлення організму:
Про автора
Доктор Анхель Барба Велес
Я доктор Анхель Барба, засновник NaturaleZax та Hoiic. Я маю великий досвід в галузі ангіології та судинної хірургії. Володіє необхідними знаннями, щоб надати Вам послугу найвищої якості.