Початкове інтерв’ю з клієнтом
- збір інформації про потреби клієнта (мета)
- стан здоров’я
- звички в харчуванні
Тренувальний підрозділ для того, щоб:
- набір м’язової маси (гіпертрофія)
- збільшити силу і стан
- зменшення жиру в організмі
- формування тіла
Довжина навчального підрозділу залежить від мети клієнта, частоти навчальних підрозділів у тижні/місяці/році.
Приклад навчального підрозділу:
- 5 хв - аеробні тренування (розминка тіла)
- 10 хв - анаеробна підготовка (динамічне нагрівання м’язів або пінна прокатка)
- 60 - 75 хв - тренування
- 15 хв - розтяжка та активне розслаблення м’язів після тренування
Дотримання правильного способу життя
- корекція харчових звичок
- створення плану харчування
- доповнення поради
Контролінг як відгук про мою роботу
- виявлення позитивних та негативних моментів відповідно. зміни, що відбулися