Кальцій, що міститься в молоці та його похідних, не тільки допомагає підтримувати міцність кісток, але також тепер це ідеальний елемент, щоб скинути зайві кілограми.
Так, ви так це читаєте. Дослідження, опубліковане Журнал Американського коледжу з питань харчування зазначається, що жінки, які вживають високі дози кальцію, можуть втратити більше жиру в організмі, незалежно від їх бездіяльності в умовах фізичних вправ.
Творець цього дослідження Дороті Тігарден зазначила, що «ці результати мають важливе значення для запобігання набору ваги та збільшення жиру в організмі у жінок у віці від 18 до 31 року; період, коли вага починає збільшуватися з віком ".
Тому, якщо ви вже думали, що вичерпали методи схуднення, кальцій став для вас порятунком. Споживаючи 3 або 4 порції нежирних молочних продуктів на день, ви можете допомогти своєму організму скинути ці кілька кілограмів.
Це саме дослідження показало, що найкращим способом отримання цього макромінералу є через молочні продукти, а не добавки. Тож вам слід розширити свій список продуктів харчування, включаючи йогурт, молоко, вершки та сир. Вони отримуються з молока, в якому ви можете отримати низький вміст жиру.
Є ті, хто вважає, що молочні продукти відгодовують, але ця інформація запевняє в протилежному. Отже, спробуйте. Йдіть до супермаркету та запасіть свій холодильник молочними похідними, які забезпечують кальцій, необхідний вам, щоб досягти вашої ідеальної ваги.