Партнери
Як не гнити на роботі !
ЯК НЕ ПОВЕРНУТИСЯ НА РОБОТІ
Ось кілька порад щодо сидячої роботи:
-Почніть рано вранці - встановіть будильник через десять хвилин. Біг на автобусі творить чудеса
-Пийте каву - шлях до кавомашини і назад допоможе вам трохи потягнутися.
-Йди - вибери симпатичного колегу (колегу). Якщо ви йдете на роботу п'яні, спокійні і потворні і ходите відвідувати її (свою) кілька разів на день,
-Смійтесь - якщо ви вже задоволені своєю присутністю, будьте смішні, якщо це можливо. Це має кілька позитивних аспектів. Ви будете популярні, ви будете допомагати м’язам живота і у вас є шанс «займатися» навіть після робочого часу.
-Дим - перебування на свіжому повітрі кожні 20 хвилин має чудесний вплив на організм. Ще одним позитивом є те, що ви перестаєте переслідувати свою роботу, отримуєте стрес і знову втрачаєте більше калорій.
- Провокуйте - вашій серцево-судинній системі сподобається втеча від кинутого удару чи табуретки.
- Уповільнюйте темп - подорож "до килима" - це відрив від сірого офісного життя і допоможе вашій душі та тілу.
- Пийте воду - навіть шлях до туалету спалить кілька калорій.
- Регулярно обідайте - бажано годину ходьби від роботи. Ходьба вперед-назад допоможе вам витратити і скоротити час, проведений за комп’ютером.