Подкаст: ДОСТАВІТЬ ВАМ НИЗКИЙ КАРБ І ПЕРЕМІЩИТИ СВОБОДУ ЖИТТЯ?
Посилання для прослуховування подкасту ТУТ
Хронологія підкастів:
0:27 Хто вільна людина і чому вона може вільно жити?
- не потрібно розраховувати калорії, захоплюйтесь їжею
04:04 Немає таких калорій, як калорії
- при дієті з низьким вмістом вуглеводів джерело вашої енергії більше не залежить виключно від їжі
- вуглеводи впливають на метаболізм мозку, в режимі цукру голод агресивний (психічний туман)
- метаболізм жирів ваше тіло отримує енергію з жирів, краще управління голодом, голод стає справжнім відображенням потреб вашого тіла
05:09 Метаболізм мозку
- мозок залежить від глюкози
- якщо ви не дасте йому енергії, ви отримаєте такий = агресивний голод, ви станете рабом свого способу життя
7:05 Обмін жирів
- довші перерви між прийомами їжі, збільшення споживання жирів
- організм вчиться отримувати енергію з власних запасів жиру
- стати вільними, здатними виробляти енергію незалежно від зовнішніх джерел
10:40 Голод
12:50 Самовідкриття у життєвих питаннях
15:15 Рух
17:41 Стрес
- Для зростання необхідний адекватний стрес
- кожен повинен пізнати одне одного, щоб знати, який правильний рівень стресу