Як підтримувати форму цього літа
Автор: Гектор @yourfantasticfit
Ми вже в середині літнього сезону, і ніби це пісня літа, на думку спадає той самий звук. Чи я товстію цього літа? Що станеться з усім прогресом, для досягнення якого я так наполегливо працював?
Ось 4 ПОРАДИ, щоб ви могли насолоджуватися заслуженим відпочинком, залишаючись у формі. Тільки 4 речі, які ви повинні робити. Нескінченний перелік умов і умов. З невеликою головою ви отримаєте, що після повернення дзеркало повертає зображення, яке ви справді хочете мати. Брати до відома.
Вибір 5 'серцево-судинних вправ (плавання, біг, їзда на велосипеді, катання на ковзанах ...) HIIT ROUTINE:
ІНСТРУКЦІЯ: Пройдіть усі можливі раунди наступних вправ за 15 футів, з максимальною швидкістю:
- - 14 берпі
- - 14 стрибків присідання
- - 7 віджимань
- - 14 кроків
- - 14 альпініст
- - 1 ́ залізо