Додано: 15.12.2017 09:01:06
Прочитайте, як починає свій день талановитий повітряний акробат, який вирішив повністю присвятити себе здоров’ю та красі свого тіла та подолати свої межі.
Янка Ковачова (тут Instagram) почала працювати гімнасткою у віці 4 років. Сьогодні їй 27 років, і крім того, що вона є сертифікованим особистим тренером з фітнесу, вона робить щось, що змушує її "літати в повітрі".
Як вона додає: "Я виступаю на різних заходах у Словаччині та за кордоном, а також співпрацюю з кількома акробатичними колективами. У мене вже три сезони виступів в австрійській вечері, сезон завжди триває з листопада по квітень, і вистави тривають місце кожну п’ятницю, суботу та неділю, і два роки поспіль я був учасником виступу Argolla 5th Element під час туру по Китаю ".
Їй важливо чудово почуватися у власному тілі, «фітнес - це мій спосіб життя, я люблю фізичні вправи та здорову дієту». Тож погляньте, як виглядає її звичайний сніданок:
"Що стосується рецепта, це дуже складний вибір, але останнім часом це, безумовно, млинці з кокосового борошна:"
Інгредієнти:
- 20г кокосового борошна
- 20г ванільного білка
- 10 г білкової млинкової суміші (можна замінити вівсяною кашею або більше білка)
- 2 білі
- 40г сиру
- Харчова сода
- flavdrops/стевія/інший підсолоджувач
- вода для розведення
Змішайте всі сухі інгредієнти, потім додайте сир, пахощі та сніг від збитих яєчних білків, розведіть водою до консистенції, яка стане густою, але наливною. Дозувати в каструлю великими ложками.