Опублікував: Ева Петерфія Категорія: Сольова терапія Дата: 10.10.2017 - 08:00
Ми вже добре розбираємось у жовтні. У міру того, як погода стає холоднішою, наше тіло зазнає все більшої кількості атак. Ось чому дуже важливо правильно захистити нашу імунну систему. У нашій статті ми ділимося різними методами, які допоможуть вам запобігти захворюванню.
- правильне харчування - правильна дієта містить правильну пропорцію білків, вуглеводів, жирів, вітамінів (вітаміни С, А, В, каротини, вітамін Е і фолієва кислота), мінерали, антиоксиданти та флавоноїди.
- споживайте трави, які дезінфікують і мають чудовий протизапальний ефект:
- анісу
- базилік
- кропива
- кріп
- чорний перець
- імбир
- цибуля
- чебрець
- кріп
- мудрець
- хрін
- обліпиха
- цвітна капуста фіолетова та ін.
- соляні печери та центри соляної терапії допомагають захистити від застуди та респіраторних захворювань
- рекомендується вживання різних вітамінних препаратів
- їжте багато меду, лимона, імбиру! насіння кунжуту, волоські горіхи, фундук, гарбузове насіння, соняшник, а також крес, інжир та родзинки також мають хороший ефект!
- давайте сауну
- використовуйте поперемінний душ (холодна + гаряча вода)
- давайте займемося йогою, розслабимося та розміркуємо!
- Давайте займемося багатьма видами спорту!
- важливий сезонний одяг
Вам сподобалась стаття? Клацніть лайк:
Він знайшов це корисним?
Поділіться з друзями: