Дізнайтеся, як робити самомасаж дренуючого тіла, щоб полегшити наслідки сидячого способу життя під час карантину
Поділитися цим:
Поділитися цим:
Ми вже говорили про безліч процедур краси та здоров’я, які ви можете зробити під час цього карантину, щоб зберегти шкіру в готовності, а всю косметику - чистою та організованою.
Крім того, ми склали таблиці гімнастики для всіх рівнів і створили процедури охорони здоров’я з достатнім харчуванням та фізичними вправами, щоб справлятися з цими днями #yomequedoencasa.
Нам потрібно було про щось поговорити: малорухливий спосіб життя і, як наслідок, набряки ніг та інших ділянок тіла.
Відсутність рухливості, тривожність і незбалансоване харчування є факторами, які призводять до паралізації лімфатичної системи, накопичуючи рідини та токсини та викликаючи запалення в організмі ".
"З цієї причини, крім прийняття здорового способу життя, зараз важливо доглядати за собою вдома", - говорить він. Сандра Перера, директор компанії Matriskin в Іспанії, Що ви порадите приділяйте особливу увагу догляду за тілом.
Тут вони вас вчать крок за кроком, як зробити самомасаж для зливу тіла, щоб спустошити тіло. Зробіть це самостійно:
Крок за кроком:
Перера рекомендує застосовувати осмотичний деінфільтруючий гель бренду на ноги, живіт і руки, а потім виконувати такі маневри:
- Починається з кругового масажу молодочок (виступаючих кісток в гомілковостопному суглобі), щоб пізніше виконати перетягування вгору від щиколотки до коліна.
- В області за коліном виконайте масаж насосом (два фіксованих тиску).