* Повністю виключити вуглеводи.
Тіло потребує вуглеводів для енергії. Потрібно просто знати, як їх вибрати та споживати помірковано. Уникайте вуглеводів, виготовлених з рафінованого борошна; віддайте перевагу цільнозерновим і цільним зернам.
* Не пийте воду.
Вживання достатньої кількості води підтримує організм у зволоженому стані, підвищує обмін речовин та покращує травлення.
* Голод.
Прийоми їжі не можна пропускати, не вживання їжі уповільнить обмін речовин, що запобіжить спалюванню жиру, сніданок дуже важливий.
* Зловживання легкою їжею.
Хоча вони низькокалорійні, вони містять доданий цукор, який може збільшити потребу в калоріях.
* Дієта лише для схуднення.
Якщо ви не навчитеся харчуватися здорово, ви ризикуєте повернути втрачену вагу.
* Не вправляйтеся.
Якщо доповнити здорову дієту режимом фізичних вправ, це допоможе вам схуднути. Для кращих результатів достатньо простих занять, таких як ходьба по 20 хвилин на день.