Якісна їжа допомагає дієті взимку
Як пояснив дієтолог Рінат Ратнер, вживання якісної калорійної їжі та не припинення споживання фруктів та овочів є запорукою не набору ваги в холодну погоду.
З приходом зими калорійність споживання їжі які змушують нас накопичувати більше жир в нашому тілі.
Щоб змінити цю ситуацію, дієтолог з німецької клініки Рінат Ратнер, дав ряд порад, які дозволять нам взяти a збалансоване харчування в холодну пору року.
Як зазначено в розмові з 24-годинний канал, холод змушує нас вживати більше калорійної їжі, а невеликий вплив світла спричиняє зменшення фізичної активності.
Тому головне - добре вибирати. "На жаль, ми вибираємо продукти з високою калорійністю, але також вибираємо продукти з низькою якістю жиру", вказав професіонал.
Ратнер заявив, що при виборі калорійні продукти, ми намагаємось вибрати такі з гарна якість. Тобто продукти, корисні для нашого організму, такі як горіхи і бобових культур.
Це також рекомендується не припиняйте вживати фрукти та овочі взимку, забезпечення прийому вітаміни А і С.