"Що, на вашу думку, потрібно змінити, щоб бути ефективним?"
Переважно на вашому ставленні.
Я згоден з першим респондентом. Ви хочете змін, не бажаючи нічого змінювати. Принаймні з того, що було описано, ви, схоже, пояснюєте, чому не збираєтеся змінюватися.
Не встигаєш поїсти вдома? Вставай на 15-20 хвилин раніше, і ти будеш. Якщо ви не голодні, можете приготувати здоровий сніданок, щоб взяти його з собою.
Також ми замовляємо їжу, завжди є салат з куркою/індичкою/рибою.
До речі, ви не просто їсте двічі на день, правда?
Це дуже індивідуально, протестуйте, що вас добре годує і коли варто їсти. Ви можете снідати плавно, ви можете навіть зробити це напередодні ввечері (наприклад, круасан з деяким вмістом білка та овочів, але це можуть бути м’ясо та овочі, рис та яєчня або що завгодно. Я не знаю вашого раціону та що ви їсте, хоча, якщо круасан це робить, ви повинні сказати простий випадок).
Вівсянку занадто легко приготувати вдома відповідно до власних потреб (склад, розмір. У нас 1 фунт і дуже насичена каша для сніданку, а для інших це, наприклад, десята частина цієї їжі), але це популярний сніданок, коли програєте вага, так. Деякі люди мали б дуже погану ідею, і яєчня була б набагато кращою. Досвід, не обов’язково добре дотримуватися дієт інших людей, ми різноманітні.