Шпинат дуже здоровий і може швидко засвоюватися, що робить його ідеальною дієтичною їжею. У ній багато заліза, тому він зміцнює організм.
Легкий йогуртовий суп на вечерю в будь-якому випадку добре в спеку, єдине, що вам не доведеться турбуватися про свої лінії.
Суп зі шпинату з йогуртом
Інгредієнти:
- 40 дкг свіжого шпинату
- Ви також можете зробити це з 5 дл кубиків бульйону
- 1 склянка натурального йогурту
- 5 дкг цибулі
- 1 головка часнику
- сіль
- олія
Запікаємо подрібнену цибулю на олії, кидаємо вимиті листя шпинату, звільнені від плодоніжок, а потім тушкуємо, поки вони не зруйнуються. Потім покладіть їх у блендер, залийте бульйоном та йогуртом, а потім змішайте.
Залежно від того, наскільки кремовим супом ви хочете, ви можете додати більше або більше бульйону. Якщо змішати, то вже можна споживати. Дуже смачно навіть на морозі, додайте тост.