Ми настійно рекомендуємо наш високомінеральний та високобілковий рецепт дієтам, майбутнім мамам та спортсменам.
Інгредієнти
- 50 г порошку BioMenu BIO MORINGA
- 50 г порошку BioMenü BIO SPINO
- 30 г цукру BioMenu BIO COCONUT FLOWER
- BioMenu BIO мелена ТУРЧИНА за смаком
- 400 г заздалегідь звареного рису (можливо, пшениці грубого помелу)
- 70 г сочевиці (може бути кілька, змішана)
- 75 г картоплі
- 75 г змішаного гарбуза, папайї, квасолі, прибл. в рівних кількостях (3x25 г)
- 3 дл олії або топленого масла
- 2-3 дл води
Підготовка
Ретельно вимиті, нарізані овочі обсмажте приблизно 2-3 хвилини, потім залийте водою і варіть наполовину.
Додаємо сочевицю, потім, коли вона наполовину звариться, ми змішуємо рис, куркуму і приправляємо за смаком.
Перемішайте шрот з морінги та шпинату та кокосовий цукор, добре перемішуючи та готово, постійно помішуючи.