Рутина, створена для схуднення та тонусу ніг на сходах.
- Фітнес Фані Модель
- Амортизатор Топ
Ми представляємо кардіо-програму зі сходами (сходами), ідеально підходить для худнути і спалювати жир. І не тільки це, ця схема простих вправ також вам допоможе тонізувати ноги і набиратися сили та витривалості.
Постарайтеся, щоб поверхня (сходи або сходинка) не була слизькою, щоб уникнути можливих травм.
Це такі 5 вправ, що включають це тренування. Виконуйте цю процедуру 3 рази з 30-секундною перервою після кожної вправи, три/чотири рази на тиждень. Це ексклюзивне тренування завершила компанія Fitness Fany.
Не забудьте увійти в Deporlovers Facebook і ПОДАВАТИ ЛАЙК і прокоментувати відео.
Цілі навчання
Наступні, перелік вправ на сходах.
| Комбінований задній крок | 16 | 30 » |
| Крок відскакує | 30 » | 30 » |
| Стрибати присідання | п’ятнадцять | 30 » |
| Комбіновані присідання + бічні кроки | 30 » | 30 » |
| Крок + бічний удар | 16 | 30 » |
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.