6-хвилинне навчальне відео для прискорення метаболізму, спалювання калорій та схуднення.
- Нейва Мара Модель
- Шість двійок Легінси
- Скекери Кросівки
Отримайте свою мету зниження ваги, починаючи з цього інтенсивна кардіо рутина. З його допомогою ви зможете схуднути, якщо будете послідовними і добре планувати свої тренування та дієту.
Підпишіться на канал Deporlovers Youtube насолоджуватися усіма повними та ексклюзивними процедурами.
Пройдіть всю схему 3 рази, відпочиваючи протягом тридцяти секунд після виконання кожної вправи. Не забудьте розігрітися перед цим тренуванням, помірним кардіотренінгом 5 хвилин.
Тренувальні вправи для кардіо
Схема складається з 6 кардіовправ виконати за 20 хвилин без використання матеріалів.
Не забувайте поєднувати цю рутину з загальні тонізуючі вправи, сеанси ваги, здорове та збалансоване харчування і стежте за записами на тренуванні.
Це Таблиця вправ що ми рекомендуємо вам дотримуватися, щоб завершити цю інтенсивну кардіо-програму.
| Підняття коліна комбо | 00:30 | - | 00:30 |
| Бічні стрибки + Присідання | 00:30 | - | 00:30 |
| Стрибки однією ногою | 00:30 | - | 00:30 |
| Стрибки (x4) + обертання | 00:30 | - | 00:30 |
| Випади зі стрибками | 00:30 | - | 00:30 |
| Перехрещена нога + Присідання | 00:30 | - | 00:30 |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.