Робіть ці вправи в супроводі або самостійно, і ви помітите результати у своєму тілі: отримайте більше тонусу.
- Ана Гарсія Модель
На сьогоднішньому тренуванні ми збираємося активізувати нашу серцево-судинну систему за допомогою кількох вправ, які нам допоможуть прискорити наш пульс і привести наш метаболізм в дію.
Вам сподобається така програма вправ: 7 вправ для пристосування на відкритому повітрі.
Дуже важливо! Не забудьте увійти до Deporlovers Facebook та LIKE та прокоментувати відео.
Цілі навчання
Слідуйте цим навчання для завершення цієї кардіо-схеми, яку ми пропонуємо.
| Пропуск кроку | 30 » | 30 » |
| Віслюкові ноги | 30 | 30 » |
| Стрибок на місці з піднятими руками | 30 » | 30 » |
| Пропуск | 30 » | 30 » |
| Випади | двадцять | 30 » |
| Варіація Burpees | 30 | 30 » |
| Стрибок дощок | 30 » | 30 » |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.