Кава кето в спорті
Є багато способів приготувати кетогенну каву (кето), але це те, що мені підходить, і мені це подобається найбільше, особливо я використовую його перед тренуванням, оскільки завдяки TMC (середньоланцюгові жирні кислоти) в кокосовій олії дає багато енергії і миттєво підвищує кетони, щоб ви могли дати собі максимум на тренуваннях.
Це версія для спортсменів, які не мають проблем із вагою і які хочуть тренуватися для розвитку м’язової маси.
Для людей, які не займаються спортом або бажають схуднути, це може бути м’якше (див. Нижче у варіантах).
Інгредієнти на 1 склянку:
- 1 еспресо
- 1 кава цикорію (1 склянка)
- 4 столові ложки кокосового крему
- 1 столова ложка кокосового масла
- щіпка солі
підготовка:
Змішайте каву еспресо з кавою з цикорію, щоб у вас вийшла піна, вам потрібно мати трохи машини для її виготовлення, але якщо у вас її немає, просто зробіть 4 столові ложки кокосового крему, кокосової олії та дрібку солі. Дуже добре розмішайте і насолоджуйтесь! Це чудово!
Ця кава, яка готується дуже добре для вправ на голодний шлунок, забезпечує приблизно 220 ккал.