Таблиця калорійності соснового насіння показує, скільки калорій, білків, вуглеводів і жиру має продукт харчовою цінністю. Ви також можете дізнатися, скільки в ній води, клітковини (клітковини). Таблиця ГІ показує (якщо вказано) глікемічний індекс соснового насіння. Ви також можете дізнатися про вміст вітамінів і мінералів.
| Компонент | 100г | RDA% | ||
| Калорійність | 673 ккал | |||
| Енергія | 2817,72 кДж | |||
| Вода | 2,28 г. | |||
| Білок | 13,69 г. | 21,7% | ||
| Вуглеводи | 13,08 г. | 4,7% | ||
| Цукор | 3,59 г. | |||
| Клітковина | 3,7 г. | |||
| ГІ | 20 | |||
| Кофеїн | 0 г. | |||
| Жирні кислоти (ліпіди) | ||||
| Жир (ліпіди) | 68,37 г. | 108,5% | ||
| Насичені жирні кислоти | 4,9 г. | |||
| Мононенасичені жирні кислоти | 18,76 г. | |||
| Поліненасичені жирні кислоти | 34,07 г. | |||
| Холестерин | 0 г. | |||
| Мінерали | ||||
| Цинк (Zn) | 6,45 мг | |||
| Фосфор (P) | 0,58 г. | |||
| Кальцій (Ca) | 16 мг | 2% | ||
| Калій (K) | 0,6 г. | 17,1% | ||
| Магній (Mg) | 0,25 г. | |||
| Натрій (Na) | 2 мг | |||
| Залізо (Fe) | 5,53 мг | 39,5% | ||
| Вітаміни | ||||
| Вітамін А (RAE) | 1 мкг | |||
| Вітамін А (МО) | 29 | |||
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,36 мг | 0% | ||
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,23 мг | |||
| Вітамін B3 (ніацин) | 4,39 мг | |||
| Вітамін В6 | 94 мкг | |||
| Вітамін B9 (фолієва кислота, DFE) | 34 мкг | |||
| Вітамін В12 | 0 г. | |||
| вітамін С | 0,8 мг | 1,3% | ||
| Вітамін D | 0 г. | |||
| Вітамін D (D2 + D3) | 0 г. | |||
| Вітамін Е | 9,33 мг | |||
| Вітамін К | 53,9 мкг | |||
* RDA: Рекомендована добова допомога для дорослих
Ми використовуємо файли cookie на нашому веб-сайті, щоб забезпечити найкращий досвід користувачів.